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在抖音中，更换手机号通常需要通过验证码来验证身份。如果不使用验证码换手机号，可以尝试以下步骤（可能因抖音版本或地区不同而有所不同）。
1、打开抖音，进入“账号与安全”界面。
2、找到并点击“手机号绑定”选项。
3、选择“更换手机号”选项。
4、在弹出的界面中选择“免验证码换绑”，可能会有一些特定的条件或限制，需要满足后才能使用该选项。
5、根据提示进行操作，可能需要提供一些个人信息或其他验证方式来验证身份。
不使用验证码更换手机号可能会增加安全风险，建议按照抖音的官方流程操作，确保账号安全，如果抖音平台没有提供免验证码更换手机号的方式，建议通过其他方式联系抖音客服咨询更多信息。